真正的旅行

aishen

世界永久的不变就是不停的改变，时间将一些人分开也让一些人遇见，一些人分开后就没有再遇见，也有些人遇见了就再没分开。

　　所谓缘分只不过是人们不想遇见抑或是不想分开的托词。

　　从一个城市来到另一个城市，从一个自己待腻歪了的地方去一个别人的待腻歪的地方。

　　白天，一样的车水马龙。

　　夜晚，一样的灯火辉煌。

　　然却邂逅了另一片心情。

　　有时候是心累了，有时候是人累了，有时候是身心具惫，我们需要一次放风，给自己一个喘息的机会。

　　当踏上一趟列车或者飞机，当被上背包或拎起手袋，当穿过铁路两旁的芳草凄凄到城市的高楼林立，当从北方的巍巍宫殿到南方的亭台楼阁，我们一路放空，一路遐想，一路归真。

　　有时踏上旅途就想这样一直走，一直在路上。

　　不是逃避现实，只是温习真我。

　　社会纷繁复杂，保持单纯比变得复杂更难，长大后的漫街霓虹亮不过孩童时的一粒萤火，酒店里的山珍海味甜不过地头的半截红薯。

　　橱窗里摆满的玩具，独独不见那一个树杈做成的弹弓。

　　时间还在是我们走了，是当初那个容易满足，无忧无虑的我们走了。

　　借一场旅行，去吃农家菜，去游山，去玩水，去家乡追忆那条踩满我们脚印的小路，去昔日映满我们笑脸的烂漫校园，只是满心欢喜而去往往失落而归，于是我们追悔：当时只道是寻常。

　　于是我们感怀：物是人非。

　　小时候我们总把黑暗踩在脚下，现在我们总被黑暗吞噬，旅行不只是肉体从一个城市挪移到另一个城市，不是旅途中拍下那一张张风景，不是餐桌上的一道道特色风味小吃。

　　若仅限于此，那这只是一场附庸风雅，一场空荡荡的宣扬。

　　真正的旅行是去遇见自己，带灵魂回家，且行且思考，不必匆匆赶路，不必急急炫耀，不必做作附和，同自然交流，与历史共话，与最初的自己同行。

　　旅行，是一场遇见，遇见另一个自己，。

　　旅行，是一种皈依，皈依自然。

　　旅行，是一次缅怀，缅怀历史。

　　旅行是心在走，是灵魂在走，与脚下行程无关。

祈祷福

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JJUF

于 31 秒前 | 只看该作者
让人意想不到的是，排名第一、对血糖伤害最大的早餐，并不是大家熟知的精细面食，而是无数人每天坚持吃、奉为养生佳品的杂粮粥，这一结果完全颠覆了大众的传统养生固有认知。

大众普遍默认杂粮粥粗粮养生、低脂低糖，是控糖减脂人群的首选早餐，可经过长时间熬煮至软烂粘稠的杂粮粥，早已彻底丧失天然控糖优势，摇身一变成为升糖重灾区，危害性远超面条馒头。

各类杂粮、谷物经过数十分钟的高温熬煮，内部淀粉会发生充分糊化反应，分子结构变得细碎松散，人体吸收效率会成倍提升。软烂的粥品几乎不需要口腔咀嚼，肠胃消化负担极低，血糖上升速度十分惊人。

哪怕是燕麦、黑米、糙米这类公认的优质粗粮，彻底熬成粘稠软烂的粥后，升糖指数会大幅飙升，数值无限接近白糖的升糖速度。晨起空腹喝粥，血糖会在短时间内急剧冲高，整体波动十分剧烈。

更关键的是，绝大多数人喝粥的饮食习惯十分单一，只喝粥不吃菜、不吃蛋、不吃肉，几乎没有任何蛋白和膳食纤维补充。缺少两类营养素的缓冲调节，血糖没有回落铺垫，胰岛只能超负荷工作分解糖分。

长期坚持喝粥养生的人群，大多存在餐后血糖超标、胰岛功能持续透支的亚健康问题。这种慢性代谢损伤隐蔽性极强，身体早期不会出现明显不适，等到体检查出高血糖时，造成的代谢损伤已经完全不可逆。

看到这里很多人会产生疑惑，难道面条、杂粮粥、馒头这类常见主食全都不能吃了吗？其实并非需要完全忌口，真正损伤血糖的不是食材本身，是错误的单一食用方式，科学搭配就能规避绝大多数升糖风险。
想要稳稳把控晨起血糖，守护胰岛健康，首要核心原则就是拒绝单一碳水早餐，无论选择哪一种主食，都必须搭配足量优质蛋白和膳食纤维，形成饮食缓冲层，有效延缓淀粉的消化吸收速度。

JJUF

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wode1997cs

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